大自然聲音

大自然氣味

聆聽大自然聲音，如水聲、風聲、鳥蟲鳴，能夠提升正面情緒和認知能力 +84%，當中流水聲最有效；減少壓力和煩燥 -28%，當中鳥鳴最為有效

大自然中體驗的氣味可以使我們感到放鬆、快樂和健康，引起對記憶的反應來增進人們的幸福感

城市中有香味的樹：楓香、白千層、桉樹等等

樹木

水

樹木釋放的芬多精 (phytoncides) ，激發人的免疫細胞，提升血清素 (serotonin) 幫助睡眠和快樂荷爾蒙多巴胺 (dopamine)

住在河邊或海邊可以降低壓力、焦慮，對心理健康有正面影響；

數據顯示：降低肥胖的風險 -10%；降低糖尿病的風險 -12%；降低發展慢性疾病的風險 -15%